Keto, Novinky, Výživa, Zdravie
Top 10 jesenných aktivít pre celú rodinu
Najkrajšie ročné obdobie je tu. Ak ste trávili väčšinu času spolu ako rodina v interiéri, prichádzate o veľa zábavy. Jeseň sa má totižto tráviť vonku. Pozrite sa von z okna a kochajte sa úžasnou scenériou! Príroda vás prakticky pozýva, aby ste sa prišli pozrieť na to, ako je neodolateľne krásna. Priímate výzvu? Prejdime si spolu top 10 jesenných aktivít pre celú rodinu, ktoré si určite obľúbite nielen vy, ale aj vaša rodina!
1) Farmárske trhy
Milujem navštevovať farmárske trhy! Ja úžasné vidieť všetko to čerstvé ovocie a zeleninu, krásne naaranžované v stánkoch trhovníkov a som si istá, že pochádzajú priamo z našej lokálnej oblasti a nie z oblasti vzdialenej tisícky kilometrov. Páči sa mi myšlienka podpory miestnych farmárov a vedomie toho, že sprostredkovatelia im nesťahujú poplatky za umiestnenie v obchodoch.
Čo teda môžete očakávať od miestnych farmárskych trhov iné, ako sú klasické overené tekvice?
Asi hádam takmer všetky lokálne druhy zeleniny a ovocia, ktoré táto sezóna prináša, bingo! Príkladom môžu byť papriky, baklažán, okra, hlávkový šalát, rukola, maslová tekvica a ďalšie druhy neskorých tekvíc. Vo vašej oblasti môžu byť dostupné od trhovníkov aj miestne huby. V tomto ročnom období si môžete poväčšinou zakúpiť aj sušené korenie a rôzne iné koreniny.
Nezabudnite so sebou zobrať aj svoje deti (väčšina farmárskych trhov je vhodná a ideálna pre deti). A nezabudnite im dovoliť vybrať si tekvice, ktoré si vyrežú na Halloween ako strašidelné tváre!
2) Halloween
Čo vám napadne ako prvé, keď počujete slovo Halloween? Slané alebo sladké? Veľa sladkého? Hororové filmy?
Za m§a určite slané alebo sladké a obchádzanie susedov. Ak však nemáte náladu chodiť od domu k domu, pretože sme uprostred pandémie, existuje niekoľko kreatívnych spôsobov, ako si môžete Halloween vychutnať aj ako jednu z jesenných aktivít vonku spolu s rodinou.
Na začiatok sa zabavte pri vyzdobovaní vášho dvora! Choďte na Pinterest a vyhľadajte strašidelné ozdoby a inšpirácie, ktoré si môžete ľahko urobiť aj doma. Alebo môžete zazvoniť všetkým susedom, oblečení ako vaše obľúbené monštrá či príšerky (nezabudnite si nasadiť masku). Prípadne sa schovajte niekam za kríček a vystrašte okoloidúcich!
3) Vyrezávanie tekvíc
Vyrezávanie tekvíc je zábavná rodinná hra a jedna z top jesenných aktivít. Či už budete vyrábať lampióny typu strašidelná tvár alebo si vyrezávať len tak, čo vás, napadne – máte to vo svojich rukách. Vaša tvorba je obmedzená iba vašou predstavivosťou! Samozrejme, ak máte malé deti, neustále na ne dohliadajte. Malé, neisté ruky sa môžu ľahko pošmyknúť a spôsobiť nehodu alebo zranenie – nielen sebe, ale aj iným.
Prinášame niekoľko tipov pre dokonalé a bezpečné vyrezávanie tekvíc:
Začnite správnou tekvicou, na ktorej budete postupne pracovať. Mala by byť čerstvá, nemala by mať žiadne odtlačené miesta a mať rovné dno, aby sa dala ľahšie vyrezávať. Môžete vyrezávať priamo alebo najskôr si načrtnúť vyrezávaný tvar na papier. Tak či onak, tekvicu vyrezávajte pomocou zúbkovaného kuchynského noža.
Nevyhadzujte vyrezané a odrezané zvyšky – použite ich na výrobu kreatívnych doplnkov pre unikátne vyzerajúcu tekvicu. A nakoniec, ak vyrezávate strašidelnú tekvicovú tvár, nezabudnite vnútro tekvice posypať trochou škorice pre dokonalú arómu tekvicového koláča!
4) Deň všetkých svätých
Kto povedal, že musíte stráviť Deň všetkých svätých doma v teple? Ak vám to počasie dovolí, choďte von! Vďaka pandémii sa neodporúča akákoľvek oslava vnútri pre viac ľudí. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je, aby sa vaša domácnosť stala ohniskom nákazy, však?
Svižné počasie je ideálne na vychutnanie si teplých nápojov na terase alebo na záhrade. A namiesto toho, aby ste si jedlo uvarili v interiéri, prečo nevyskúšate aj varenie vonku? Pravdepodobne nemáte rúru na terase, takže si v kuchyni upečte nádherne chrumkavú kačku a možno aj lokše. Potom choďte von, rozpáľte gril, zakúrte v krbe a pripravte zvyšok chutných dobrôt pre celú rodinu!
Dopriať si teplé jedlo s celou rodinou naokolo je veľmi zvláštny zážitok. Kto vie? Možno sa to odteraz stane vašou novou tradíciou pre oslavu Dňa všetkých svätých.
5) Choďte na turistiku a užite si prírodu
Jeseň je ideálne obdobie na turistiku. Môžete byť svedkami toho, ako listy menia farby priamo pred vašimi očami. Osviežujúco chladný vzduch, ktorý obklopuje vaše telo, je opojný a zároveň dokonale zdravý. Je to úžasný zážitok vidieť praobyčajnú krásu prírody v plnom rozlíšení – nie je potrebný žiadny filter.
Ale nepomýľte sa. Vonkajšie jesenné aktivity, ako je pešia turistika a nenáročné prechádzky prírodou, nie sú určené iba pre ľudí. V tomto ročnom období sú lesné zvieratá tiež radi vonku a sú zaneprázdnené prípravami na zimu, ktorá je pred nimi.
Nezabudnite teda na určité preventívne opatrenia a snažte sa, aby si vás niekto z lesných obyvateľov nepomýlil ako korisť! Noste svetlé farby, robte na chodníkoch veľa hluku (obzvlášť ideálne je šušťanie listov), ak je to potrebné, noste okolo pása zvonček a prineste si niečo, čo vydáva veľa hluku. Bezpečnosť na prvom mieste, priatelia!
6) Užite si jesenný piknik!
Vďaka úžasnému množstvu čerstvých produktov, ktoré si môžete kúpiť na jesenných farmárskych trhoch, si môžete doslova každý deň urobiť piknik, stačí len chcieť! Ak si to môžete dovoliť, prečo nie?Užiť si jednu z týchto jesenných aktivít je také super! Počasie je ideálne, scenéria nádherná, môžem pokračovať aj ďalej, ale vy už určite viete, čo mám na mysli!
Ak dodržiavate keto diétu alebo diétu s nízkym obsahom sacharidov, skúste si pripraviť tieto recepty a prineste si ich so sebou na ďalší plánovaný piknik:
Papriky majú teraz top sezónu. Nie je dôvod, aby ste si neužívali čerstvé zdravé papriky a čo keby ste ich skúsili naplniť svojimi keto priateľskými surovinami. Pre tento recept odporúčame použiť červené papriky – sú najsladšie!
Jeseň je tekvicovým rajom, takže si samozrejme musíte na piknik priniesť aj nejaký tekvicový koláč! Na tento recept používam domáce tekvicové pyré, ale ak sa s tým nechcete trápiť, pokojne ho vymeňte za klasické tekvicové pyré z konzervy.
Dokonca ajj deti milujú tento keto recept! Ani si neuvedomia, že nejedia bežné koláčiky. Tento recept je nastavený na 12 koláčikov, takže je ideálny na zdieľanie s celou bandou okolo vás!
Jedlo na pikniku môžete spláchnuť úžasným chai tea latte. Pravdepodobne by ste ho mali ale dať do termosky, aby zostal teplý počas celého pikniku (pri chladnom jesennom počasí môže rýchlo vychladnúť).
Pre viac piknikových dobrôt, ktoré sú aj keto-friendly, mrknite na naše recepty.
7) Fotografovanie prírody
Či už ste začínajúcim fotografom alebo profesionálom, ktorý už roky pracuje vo svojom fachu, jeseň je perfektnou sezónou pre každého. Na snímanie scenérie nemusíte používať drahé vybavenie. Namierte fotoaparát kam sa vám len zachce, dokonca aj váš iPhone a môžete snímať úžasné jesenné fotografie v exteriéri. Na obrazovke sa vám objavia hlboko presýtené farby – jasné a nádherné a také neodolateľné! Jedna z top jesenných aktivít na sociálnych médiách.
V tomto článku nájdete ďalšie tipy na fotografovanie v jeseni, ktoré vám pomôžu získať čo najviac lajkov a zdieľaní na sociálnych sieťach!
8) Vybehnite na stanovačku či opekačku a rozprávajte si pri ohni historky o duchoch
Na stanovačku nemusíte ísť príliš ďaleko, najmä ak máte malé deti. Vaša záhrada či dvor je skvelým východiskovým bodom pre kempingové dobrodružstvá vašej rodiny. Nemusíte tak veľa chystať a pripravovať a ak ste si niečo zabudli „zabaliť“, môžete sa kedykoľvek vrátiť späť dovnútra.
Pozeranie sa na hviezdy a rozprávanie si strašidelných príbehov pri ohni by malo byť na vašom zozname úloh pri stanovačke s deťmi! Ak potrebujete, prečítajte si, ako sa zachovať v prípade požiaru na záhrade (pre každý prípad). Alebo vám skvelo poslúžia sviečky a dekoratívne predmety, simulujúce blikotavý plameň ohníka. Pozrieť si halloweensky film v bezpečí stanu je tiež skvelý nápad!
9) Geocaching
Geocaching nie je len aktivita na leto – je ideálny aj na jeseň! Ale prečo by ste mali vyraziť na jednu z týchto jesenných aktivít? Je mimosezóna, čo znamená, že cestovanie je lacnejšie, takže môžete uloviť toľko kešiek, koľko chcete! Na cestách býva tiež menej ľudí, čo pre vás znamená viac nálezov. Plusom je samozrejme úžasná scenéria jesene, ktorú počas zimy, jari a leta neuvidíte.
Najlepšie zo všetkého je, že môžete vykonávať ktorúkoľvek z našich outdoorových jesenných aktivít, uvedených v tomto článku. Môžete geocachingovať a zároveň ísť na turistiku a kempovať, urobiť si piknik, cvaknúť úžasné fotografie, navštíviť festivaly a vyrezávať si tam tekvice a ďalšie!
10) Zúčastnite sa rôznych jesenných festivalov
Tento tip môže byť pre mnohých z vás aktuálne nezaujímavý a je to činnosť, ktorú je lepšie odložiť na časy, keď sa pandémia konečne skončí. Väčšina festivalov a iných hromadných podujatí bola tak či tak zrušená alebo sa konajú aspoň v obmedzenej miere.
Aktuálne môže byť účasť na festivaloch trochu strašidelná, najmä ak je vo vašej rodine niekto vystavený zvýšenému riziku kritického ochorenia alebo ak je postihnutý vírusom. Ak však dokážete neustále dodržiavať bezpečnostné opatrenia a udržať spoločenský odstup od všetkých naokolo, potom sa môžete na jesenných festivaloch skvelo zabaviť!
Keď toto všetko skončí a budeme môcť pokračovať v bežných činnostiach, jesenné festivaly by mali byť na tomto zozname jesenných aktivít určite oveľa vyššie. Existuje veľa vecí, ktoré môžete robiť – každý víkend môžete navštíviť iné miesto a ísť na inú akciu! Môže si to síce vyžadovať seriózne plánovanie, ale ak chcete dobehnúť festivaly, ktoré ste tento rok nestihli a zameškali, ihneď si túto úlohu zapíšte do kalendára!
A teraz ste na rade vy…
Existuje veľký zoznam jesenných aktivít, ktoré môžete robiť počas každej jesennej sezóny, nielen týchto 10, o ktoré sme sa s vami podelili v našom článku. Dúfajme, že si užijete poriadne každú z nich. Aké sú vaše obľúbené jesenné aktivity vonku? Podeľte sa o ne s nami v komentároch nižšie!
