25 skvelých dôvodov, prečo začať užívať Myo Inositol už dnes

V poslednej dobe bolo veľa žien diagnostikovaných s PCOS (syndróm polycystických vaječníkov) a práve preto je popularita látky menom inositol na naozaj vysokej úrovni. Uvádza sa ako LIEČBA pre tie dámy, ktoré trpia PCOS, ako aj inými zdravotnými problémami, ale je to naozaj ten pravý doplnok aj pre vás?

Toto rozhodnutie musíte vykonať vy – spoločne so svojím lekárom. Ale ako sa dozviete v našom článku, inositol je bezpečný ako výživový doplnok aj pri užívaní vyšších dávok. Čítajte ďalej a zistite, prečo sa dnes inositol (konkrétne myo inositol) stáva doplnkom, ktorý musíte určite vyskúšať. 

Myoinositol vs Inositol: Sú to tie isté látky? 

Všetky články a informácie, ktoré ste čítali alebo počuli o slove „inositol“, sa v skutočnosti vzťahujú na „myoinositol“. Inositol je teda v podstate alkohol cukru s 9 izomérmi. To znamená, že má 9 typov alebo foriem obsahujúcich rovnaké molekuly, ale jednotlivé atómy sú usporiadané odlišne (pozri obrázok z Wikipédie nižšie).

Myo-inositol je najbežnejšia a najčastejšie sa vyskytujúca forma inositolu, všetky ostatné sa vyskytujú len v minimálnych množstvách. To je aj dôvod, prečo ak spomíname inositol, myslíme vlastne na myo inositol.

Zakaždým, keď v tomto článku spomeniem inositol,mám na mysli myo inositol. 

Inositol je forma cukrového alkoholu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ovocí, orechoch a obilninách. Náš organizmus tiež produkuje inositol z glukózy a využíva ho v rôznych biochemických procesoch. Nachádza sa vo veľkom množstve v našom mozgu a iných tkanivách, obličky dokonca produkujú asi 2 gramy inositolu denne.

25 vecí, ktoré by ste mali vedieť o zázraku menom inositol

Ak ste skeptickí ohľadom užívania inositolu alebo sa pýtate, prečo je to pre veľa žien taký veľký zázrak, čítajte ďalej a dozviete sa viac informácií!

1)   Inositol pomáha zvládnuť symptómy PCOS 

Ak užívate myo inositol spolu s d-chiro-inositolom (jedným z vyššie uvedených 9 izomérov inozitolu), myo inositol môže pomôcť pri zvládaní symptómov PCOS. Patria sem nadmerné akné, prírastok hmotnosti, hirzutizmus, plešatosť u žien, nepravidelná menštruácia a ďalšie (o tom, ako práve tieto príznaky dokáže vyriešiť inositol, vysvetlíme neskôr).

Neužívajte však len tak hocijaký doplnok s inositolom – hľadajte taký, ktorý má minimálne vedecky odporúčaný pomer myo-inositolu k d-chiro-inositolu v pomere 40: 1 (1).

Výskum však ukazuje, že zatiaľ čo pri liečbe symptómov PCOS je dôležitý pomer 40: 1, pre pacientky môžu byť prospešné aj ďalšie zložky, ako napríklad folát a chróm. Preto naše zloženie výživových doplnkov pre ženy s obsahom inositolu – Chromositol-F Intelligent Labs obsahujú nasledujúce zložky. 

• Zmes myo-inositolu (2 000 mg) a D-chiro-inositolu (50 mg) v pomere 40: 1 
• 200 mikrogramov folátu (ako 5-MTHF aktivovaná kyselina listová)
• 200 mikrogramov chrómu (vo forme pikolinátu)

2)   Zlepšuje citlivosť na inzulín

Inzulín kontroluje hladinu cukru v krvi v tele. Ak však vaše telo prestane reagovať na inzulín, môže to spôsobiť inzulínovú rezistenciu. Tá môže následne viesť k cukrovke, kardiovaskulárnym ochoreniam, metabolickému syndrómu a ďalším.

Podľa štúdie, zverejnenej v Medzinárodnom vestníku endokrinológie z roku 2018, môže inositol pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi a zabrániť výskytu hyperinzulinémie (príliš vysoký obsah inzulínu v krvi). Inositol sa stal dôležitou možnosťou liečby na zlepšenie citlivosti na inzulín, najmä u pacientiek s PCOS (2).

Táto výhoda inositolu je dôvodom, prečo môžu náš doplnok Chromositol-F užívať aj muži – môže pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín!

3)   Pomáha zlepšovať kvalitu oocytov (vajíčok) u žien

Smutná je samotná skutočnosť, že pre pacientky s PCOS je pomerne ťažké otehotnieť. Aj keď existuje veľa dôvodov, ktoré prispievajú k reprodukčným problémom, jedným z nich je kvalita ženského vajíčka. Vajíčko s vyššou kvalitou má väčšiu šancu vyvinúť sa do embrya, implantovať sa do maternice a nakoniec ukončiť svoju púť narodením zdravého dieťaťa.

Ak sa snažíte otehotnieť, pravdepodobne sa vám zíde informácia, že doplnenie myo-inositolu môže pomôcť zlepšiť kvalitu vajíčok u pacientiek s PCOS (3). Ale to nie je ani zďaleka všetko. Ukázalo sa, že inositol plus kyselina listová (oproti samotnej kyseline listovej) zlepšujú kvalitu oocytov (vajíčok) u žien s diagnózou PCOS (4).

Ako už bolo spomenuté v bode č. 1, náš výživový doplnok Chromositol-F obsahuje obe tieto zložky zlepšujúce kvalitu vajíčka – myo inositol a kyselinu listovú!

4)   Pomáha takisto zlepšovať kvalitu spermií u mužov

 Ak má váš partner problémy s reprodukciou či plodnosťou, poraďte mu, aby začal užívať výživový doplnok s obsahom inositolu! Podľa štúdie z roku 2016, uskutočnenej na 45 mužoch s metabolickým syndrómom, pomohol práve inositol (spolu s ďalšími látkami ako kyselina listová, vitamín E a selén) mužom zlepšiť citlivosť na inzulín a tiež zvýšiť hladinu testosterónu. Možno  ešte dôležitejším faktom je to, že sa im významne zlepšila aj koncentrácia a motilita spermií (5).

5)   Prírodná alternatíva Metformínu

Metformín je silný liek, ktorý sa bežne predpisuje pri cukrovke 2. typu. Nie je to liek, schválený na liečbu PCOS, ale keďže lieči aj inzulínovú rezistenciu, mnohí lekári predpisujú Metformín  pacientkám s PCOS.

Metformín má bohužiaľ aj vedľajšie účinky. Napríklad zabraňuje absorpcii vitamínu B12, čo môže viesť k jeho nedostatku (6). Pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, je to absolútne nevyhovujúca situácia, pretože práve B12 je dôležitý pre úspešné počatie a donosenie plodu.

Namiesto Metformínu zvážte použitie doplnku s inositolom. Získate všetky výhody Metformínu, ale bez nevhodných vedľajších účinkov!

6)   Pomáha obnoviť normálny menštruačný cyklus u žien 

Menštruácia nám dá zabrať, ale nedostať ju každý mesiac – to môže spôsobiť veľa zbytočného stresu. Ak ste jednou z dám postihnutých nepravidelným menštruačným cyklom alebo dokonca bez menštruácie, skúste si doplniť inositol.

Náhodne kontrolovaná štúdia v roku 2010 preukázala, že myo inositol plus kyselina listová bola oveľa účinnejšia kombinácia u postihnutých žien pri obnove menštruačného cyklu ako Metformín. Miera gravidity v skupine žien, užívajúcich myo inositol, bola 48,4% (n = 60 žien) a v skupine žien, užívajúcich Metformín, bola 36,6% (n = 60 žien). (7)

7)   Zlepšuje plodnosť u žien s diagnózou PCOS

Už viete, že inositol môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo vedie k ešte pozitívnejším zmenám vo vašom tele. Patrí sem viditeľné zníženie hmotnosti (je to preto, že inzulínová rezistencia môže viesť k priberaniu), obnovenie pravidelného menštruačného cyklu a samozrejme zlepšenie kvality vajíčok. Všetky tieto faktory pomáhajú zvyšovať plodnosť u pacientiek s PCOS!

8)   Inositol znižuje hladinu testosterónu

Mužský hormón nie je určený iba pre mužov. Je tiež prítomný u žien, ale ženy s PCOS majú vyššiu hladinu testosterónu ako je bežné. To môže viesť k rozvoju mužským čŕt u žien s PCOS, ako je plešatenie a vypadávanie vlasov, nadmerný rast ochlpenia na iných ako ženských častiach tela, akné a strata pravidelného menštruačného cyklu.

Symptómy môžu skutočne ovplyvniť sebavedomie ženy. Našťastie inositol v tomto ohľade sa ukázal ako sľubné riešenie. V klinickej štúdii vedci zistili, že liečba pacientov kombináciou inositolu a kyseliny listovej viedla k významnému zníženiu hladiny testosterónu (8)!

9)   Inositol vám pomôže zbaviť sa hirsutizmu, teda neželaného rastu ochlpenia 

Ženy s fúzmi či bradou skutočne existujú. Zatiaľ čo sa niektoré z nich naučili akceptovať túto diagnózu a žiť so svojím stavom, mnohé s tým nie sú vôbec spokojné. Ak patríte do druhej skupiny, potom je práve inositol najlepším riešením, ako sa vysporiadať s nadmerným ochlpením raz a navždy!

V štúdii z roku 2008, užívalo 46 žien s nadmerným ochlpením 6 mesiacov myo-inositol. Ako asi tušíte, hladiny androgénneho (mužského) hormónu sa znížili a koncentrácie estrogénu (ženského hormónu) sa zvýšili. To pomohlo ženám konečne sa zbaviť nežiaduceho ochlpenia (10).

10)  Pomáha tiež znižovať hladinu triglyceridov

Vysoká hladina triglyceridov môže viesť k infarktu a srdcovým chorobám. Väčšine ľudí sa neprejavia príznaky, kým nedosiahnu extrémne vysokú úroveň. V tom čase je už pre mnohých neskoro.

Užívaním inositolu môžete znížiť hladinu triglyceridov a znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Tento fakt podporuje aj systematický výskum z roku 2018, ktorý odhalil, že inositol je skutočne účinný pri znižovaní triglyceridov na normálnu hladinu (9).

11)  Myo-inositol vedie k nižším hladinám LDL a celkovej hladiny cholesterolu

Štúdia, realizovaná Tabrizi a kol. (9) tiež ukázala, že inositol môže viesť k zníženiu hladín LDL cholesterolu a celkového cholesterolu. LDL znamená lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ cholesterol. Príliš veľa LDL môže viesť k hromadeniu usadenín v tepnách, čo, ako si už viete, znamená pre vás zlé správy. Zablokovaná tepna môže pomerne rýchlo viesť k infarktu alebo mŕtvici.

Aj keď inositol nemá žiadny vplyv na HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) alebo na „dobrý“ cholesterol, predsa len ovplyvňuje hladinu celkového cholesterolu. Celkovo teda inositol prospieva udržaniu zdravej hladiny cholesterolu a zdraviu srdca všeobecne!

12)  Získate krajšiu a čistejšiu pleť

Vysoká hladina testosterónu u pacientiek s PCOS môže spôsobiť nadmernú produkciu kožného mazu. Môže vám upchať póry a spôsobiť akné po celom tele. Avšak so zázračným účinkom inositolu – normalizujúcim hladinu testosterónu v organizme (pozri bod č. 9), získate navyše aj krásnu pokožku bez akné!

Toto tvrdenie je podporené klinickou štúdiou, kde 50 žien so stredne ťažkým stavom akné užívalo 4 g inositolu denne. Po 6 mesiacoch pacientky vykazovali nižšie hladiny DHEAS v krvi (DHEAS je hormón, vytvárajúci testosterón). Pacientky tiež vykazovali zlepšenie celkového stavu pokožky. Vedci dospeli k záveru, že inositol sa môže používať na liečbu akné, najmä u tých žien, ktoré nemôžu dostávať liečbu estrogén-progestínom (11).

13)  Inositol pomôže uľaviť pri depresiách  

Cítiť sa pod psa každú chvíľu je normálne. Ale keď máte pocit, že sa rútite po špirále dole bez viditeľnej nádeje na konci tunela alebo sa topíte vo svojom trápení, ste pravdepodobne v depresii. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí na celom svete depresiou viac ako 264 miliónov ľudí.

Liečba depresie zvyčajne zahŕňa terapiu a lieky. Môže však pomôcť aj inositol. Štúdia sledovala 28 pacientov, ktorí dostávali 12 g inositolu denne počas 4 týždňov. Na konci štúdie došlo u pacientov k významným mentálnym zmenám. Ďalej neboli pozorované ani žiadne zmeny vo funkcii krvi, obličiek a pečene, čo je dobré znamenie (12).

14)  Môže uľaviť pri pocitoch úzkosti a panických záchvatoch

Panická porucha je ťažká forma úzkosti. Ak trpíte týmto ochromujúcim stavom vy alebo niekto, koho poznáte, vyskúšajte užívať inositol. Dvojitá slepá štúdia ukázala, že pacienti, ktorí užívali 18 g inositolu po dobu 1 mesiaca, vykazovali menej záchvatov paniky týždenne ako pacienti užívajúci fluvoxamín (antidepresívum). V skupine s inositolom sa tiež vyskytlo menej epizód nevoľnosti a únavy, čo sú dva bežné vedľajšie účinky fluvoxamínu (13).

Podobné výsledky uviedla iná štúdia, kde pacientom bolo podávaných 12 g inositolu denne. Aj títo zažili menej epizód paniky s minimálnymi vedľajšími účinkami (12).

15)  Myo-inositol je sľubnou liečbou pre ľudí s bipolárnou poruchou

Niekoľko štúdií s inositolom v hlavnej úlohe ukazuje sľubné výsledky pre bipolárnu poruchu (BPD). Klinické testy, vykonané na deťoch vo veku 5 – 12 rokov s diagnostikovanou BPD, im podávali buď (a) inositol, (b) omega 3 alebo (c) inositol + omega 3. Skupina, ktorej sa podával inositol + omega 3, preukázala významné zlepšenie príznakov BPD (14).

Ako morbídna poznámka, posmrtná štúdia zistila, že ľudia, ktorí mali BPD, a tí, ktorí spáchali samovraždu, mali jednu spoločnú vec – vo svojej frontálnej mozgovej kôre vykazovali podstatne menšie množstvo inositolu (15). Táto časť mozgu je zodpovedná za dôležité kognitívne schopnosti, ako je kontrola impulzov, úsudok, riešenie problémov, pamäť a reč.

16)  Môže zlepšiť psoriázu spôsobenú lítiom

Lítium je antimanické liečivo, ktoré môže pomôcť predchádzať manickým epizódam u ľudí trpiacich bipolárnou poruchou. Jedným z jeho významných vedľajších účinkov je však psoriáza.

V štúdii, publikovanej v časopise Cases Journal, sa u pacientky, liečenej lítiom na liečbu BPD, vyskytla ťažká psoriáza. Užívanie lítia bolo prerušené a nahradené 3 g inositolu denne. O 4 roky neskôr je pacientka stále na inositole – a jej BPD aj psoriáza sú pod kontrolou (16).

17)  Zabraňuje vzniku tehotenskej cukrovky

Tehotenstvo je pomerne náročná záležitosť. Ak je žene diagnostikovaný gestačný diabetes mellitus (GDM), môže to tehotenstvo ešte viac skomplikovať. Ohrozuje matku aj dieťa. Vďaka svojim pozitívnym účinkom na citlivosť na inzulín je inositol uznávaný aj ako možnosť liečby pri GDM.

Štúdia zverejnená v časopise Cureus z roku 2019 potvrdzuje, že inositol je bezpečný výživový doplnok. Inositol môže znížiť riziko GDM u tehotných žien s nadváhou a obezitou. Ženy s rodinnou anamnézou cukrovky typu 2 a / alebo PCOS môžu navyše užívať inositol aj na zníženie rizika GDM (17).

A máme v zásobe viac dobrých správ – ženám, ktoré užívali myo-inositol počas tehotenstva, sa tiež narodili menšie deti v neskoršom gestačnom veku (18).

18)  Môže pomôcť aj dojčatám, trpiacim nedostatočným dýchaním

Predčasne narodené deti sa často narodia s nedostatočne vyvinutými pľúcami a s dýchacími problémami sa stretávajú už od narodenia. Bohužiaľ, bola vykonaná iba malá hŕstka štúdií o predčasne narodených deťoch, ktorým bol podávaný inositol.

Jedna včasná štúdia však ukázala sľubné výsledky. Predčasne narodené deti, ktorým bol podávaný inositol, vyžadovali menej mechanickej ventilácie a táto skupina takisto vykazovala menší počet úmrtí (v porovnaní s deťmi, ktoré inositol nedostávali) (19).

Novšia recenzia však odporúča nepoužívať inositol u predčasne narodených detí. Vedci zjavne nezaznamenali žiadne významné zníženie suplementácie inositolu v porovnaní s diagnózami typu úmrtie dojčiat, infekcie, krvácanie do mozgu, problémov s očami, pľúcami a gastrointestinálnych problémov (20). 

19)  Napomáha ženám vyrovnať sa s následkami menopauzy

Štúdie naznačujú, že u žien existuje riziko vzniku metabolického syndrómu po prechode do postmenopauzálnej fázy života. Jedna štúdia ukazuje, že u 13,7% žien v menopauze, ktoré pred menopauzou nemali cukrovku alebo metabolický syndróm, sa vyvinul práve spomínaný metabolický syndróm. Ten spôsobuje, že ženy sú počas menopauzy vystavené riziku vzniku kardiovaskulárnych chorôb (21).

Nerobte si však zbytočné starosti, ak patríte k tejto demografickej skupine, pretože inositol preukázal veľa nádejných účinkov pri liečbe metabolického syndrómu u žien po menopauze! Štúdia publikovaná v časopise Menopause journal ukázala, že užívanie 2 g myo inositolu plus zdravé stravovanie malo za následok zlepšenie zdravia. Krvný tlak, index HOMA, hladina cholesterolu a triglyceridov vykazovali u dobrovoľníčiek významné zlepšenie (22).

20)  Myo inositol môže pomôcť ženám schudnúť

Inositol nemá na trhu povesť ako produkt na chudnutie. Ale chudnutie je jedným pozitívnym znakov zlepšenej citlivosti na inzulín (23). Ako sme sa dozvedeli v bode 2, inositol pomáha zvyšovať citlivosť na inzulín normalizáciou hladín cukru v krvi a kontrolou hladiny inzulínu. Ergo, môže teda nepriamo pomôcť pri chudnutí.

21)  Inositol je bezpečný aj pri užívaní vysokých dávok

Jedna dávka nášho doplnku Chromositol-F inositolu obsahuje 2 g myo-inositolu a 50 mg d-chiro-inositolu. Odporúčame užívať 2 dávky denne s maximálnou kombináciou dávky 4 g myo inositolu, 100 mg d-chiro-inositolu, 400 mcg folátu a 400 mcg chrómu.

Výskum ukázal, že inositol je bezpečný aj pri užívaní gramáže až 12 – 18 gramov denne, najmä pri liečbe rôznych stavov duševného zdravia (12, 13). Vedľajšie účinky sú mierne aj pri vysokých dávkach (12 – 18 g); patria sem napríklad nadúvanie, bolesti hlavy, závraty, únava a nevoľnosť.

22)  Bezpečný dokonca aj pre tehotné ženy

V bode č. 17 sme sa dozvedeli, že inositol sa používa na liečbu GDM u tehotných žien, takže je bezpečný aj pre budúce mamičky. V tej istej štúdii uvedenej skôr (17) boli pacientkám podávané až 4 g myoinositolu + 400 μg kyseliny listovej denne, pričom neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky.

23)  Dojčiace ženy sa takisto nemusia báť užívať doplnky s obsahom inositolu 

Inositol sa prirodzene vyskytuje v materskom mlieku. V skutočnosti mu patrí tretia pozícia z hľadiska koncentrácie, po laktóze a glukóze. Suplementácia inositolom počas dojčenia je všeobecne považovaná za bezpečnú (24). Napriek tomu vám odporúčame, aby ste pri užívaní boli opatrné. Pred užívaním inositolu (alebo akéhokoľvek iného doplnku) tento stav najskôr skonzultujte so svojím lekárom.

24)  Veľmi pohodlná forma užívania – prášok

Náš výživový doplnok inositolu Chromositol-F je dodávaný v pohodlnej práškovej forme. Každá odmerka zodpovedá 1 porcii, takže dávkovanie je extrémne ľahké. Môžete ho rozmixovať vo vode alebo obľúbenom nápoji.

25)  Výživové doplnky s inositolom sú relatívne cenovo dostupné

Výživové doplnky s inositolom vyhrávajú z hľadiska pomeru nákladov a benefitov na zdravie. Inositol má dobrý bezpečnostný profil. Je veľmi prospešný nielen pre ženy s PCOS, ale aj pre ženy s inými diagnózami. Mnoho štúdií demonštruje jeho bezpečnosť aj pri vysokom dávkovaní a dokonca aj v tomto prípade sú vedľajšie účinky len minimálne. 

Po zvážení všetkých týchto aspektov je z hľadiska ceny najlepším doplnkom s obsahom inositolu na trhu náš vlastný výživový doplnok – Chromositol-F. Každé balenie vám vydrží 90 dní (3 mesiace). Pokiaľ ide o zloženie, s nami získate to najlepšie riešenie pre inositol – pomer 40: 1 s obsahom 5-MTHF aktivovanej kyseliny listovej a diétneho chrómu!

Na záver

Možno ste počuli o užívaní inositolu pri diagnóze PCOS, ale môžu z neho profitovať aj muži. So všetkými úžasnými výhodami myo inozitolu by nás naozaj nemalo zaskočiť, že jeho popularita stúpa priam raketovo. Dajte nám vedieť v komentároch nižšie, či ste vyskúšali náš Chromositol-F alebo či v súčasnosti používate nejakú inú značku. Radi by sme sa dozvedeli o vašich skúsenostiach s inositolom!

Zdroje

(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223

(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450

(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842

(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088

(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950

(6) Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754

(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996

(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.

(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4

(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9

(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.

(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4

(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014

(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267

(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148

(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69

(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671

(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691

(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076

(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3

(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568

(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1

(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31

(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108